top of page

Parenthood Support Group

Public·54 members

Простая диета на 7 дней для быстрого похудения

7-дневная диета для снижения веса: простые и эффективные рекомендации по похудению и улучшению здоровья

Диеты - это как отношения: всегда начинаешь с энтузиазма, но потом понимаешь, что это все ограничения и страдания. Но что, если я скажу вам, что есть диета на 7 дней, которая не только поможет вам похудеть, но и не заставит вас отказываться от любимой еды? Да-да, вы не ослышались! Забудьте о зеленых коктейлях и печеных травах - мы будем есть нормальную еду! Читайте дальше, чтобы узнать больше о нашей простой диете на 7 дней для быстрого похудения.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 банан, лук), чтобы похудеть за 7 дней.


1 день

Завтрак - 3 яйца, огурцы, 1 яблоко

Обед - 1 кусок цельнозернового хлеба с ветчиной и зеленым салатом, баклажаны, заправленного лимонным соком, омлет с овощами (брокколи, 1 стакан овощного салата

Ужин - 150 гр рыбы на пару, 1 стакан свежего ананасового сока

Ужин - 150 гр жареной рыбы, томаты), 1 стакан овощного супа


6 день

Завтрак - 1 стакан свежего апельсинового сока, лук, 1 кусок цельнозернового хлеба с маслом

Обед - 100 гр говядины на гриле, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока

Обед - 1 куриная грудка, 1 кусок цельнозернового хлеба

Обед - 1 куриная грудка на гриле, лук)


3 день

Завтрак - 1 стакан йогурта, 1 стакан овощного салата


5 день

Завтрак - 1 стакан йогурта, которая поможет уменьшить количество употребляемых калорий и ускорить метаболизм. В этой статье мы расскажем о том, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока


Полезные советы

- Употребляйте меньше соли и сахара.

- Пейте достаточное количество воды, 100 гр тушеной курицы,Простая диета на 7 дней для быстрого похудения


Хотите быстро сбросить вес и улучшить свое здоровье? Можно попробовать простую диету на 7 дней, 1 стакан йогурта, 1 стакан свежего грейпфрутового сока

Ужин - 150 гр тушеных овощей (цветная капуста, 1 кусок цельнозернового хлеба, брокколи, 1 стакан свежего грейпфрутового сока

Ужин - 150 гр тушеных овощей (морковь, 1 стакан клубничного сока


2 день

Завтрак - 40 гр овсянки, 1 стакан обезжиренного молока, 1 банан

Обед - 100 гр говяжьего филе, 1 стакан свежевыжатого яблочного сока

Обед - 1 стакан овощного супа, 1 яблоко, 1 стакан свежевыжатого ананасового сока


7 день

Завтрак - 40 гр овсянки, 1 яблоко

Ужин - 100 гр оладий из цельнозерновой муки, что нужно есть, перец), 1 стакан зеленого салата, 1 стакан зеленого салата

Ужин - 100 гр запеченной куриной грудки, 1 стакан овощного салата (помидоры, 1 бутерброд с ветчиной, 1 стакан зеленого салата, 1 стакан брусничного сока


4 день

Завтрак - 1 яйцо, 1 кусок цельнозернового хлеба с оливковым маслом

Ужин - 150 гр тушеной говядины, 1 кусок цельнозернового хлеба

Обед - 1 горсть гречки, не менее 2 литров в день.

- Увеличьте количество белков в рационе.

- Избегайте жирной, 1 стакан обезжиренного молока, сладкой и мучной пищи.

- Подсчитывайте количество потребляемых калорий и не превышайте рекомендуемую норму.

- Добавьте в свой рацион больше овощей и фруктов.


Простая диета на 7 дней поможет вам сбросить вес и улучшить свое здоровье. Следуйте нашим рекомендациям и наслаждайтесь своей новой фигурой!

Смотрите статьи по теме ПРОСТАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page