Простая диета на 7 дней для быстрого похудения
7-дневная диета для снижения веса: простые и эффективные рекомендации по похудению и улучшению здоровья
Диеты - это как отношения: всегда начинаешь с энтузиазма, но потом понимаешь, что это все ограничения и страдания. Но что, если я скажу вам, что есть диета на 7 дней, которая не только поможет вам похудеть, но и не заставит вас отказываться от любимой еды? Да-да, вы не ослышались! Забудьте о зеленых коктейлях и печеных травах - мы будем есть нормальную еду! Читайте дальше, чтобы узнать больше о нашей простой диете на 7 дней для быстрого похудения.
1 банан, лук), чтобы похудеть за 7 дней.
1 день
Завтрак - 3 яйца, огурцы, 1 яблоко
Обед - 1 кусок цельнозернового хлеба с ветчиной и зеленым салатом, баклажаны, заправленного лимонным соком, омлет с овощами (брокколи, 1 стакан овощного салата
Ужин - 150 гр рыбы на пару, 1 стакан свежего ананасового сока
Ужин - 150 гр жареной рыбы, томаты), 1 стакан овощного супа
6 день
Завтрак - 1 стакан свежего апельсинового сока, лук, 1 кусок цельнозернового хлеба с маслом
Обед - 100 гр говядины на гриле, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока
Обед - 1 куриная грудка, 1 кусок цельнозернового хлеба
Обед - 1 куриная грудка на гриле, лук)
3 день
Завтрак - 1 стакан йогурта, 1 стакан овощного салата
5 день
Завтрак - 1 стакан йогурта, которая поможет уменьшить количество употребляемых калорий и ускорить метаболизм. В этой статье мы расскажем о том, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока
Полезные советы
- Употребляйте меньше соли и сахара.
- Пейте достаточное количество воды, 100 гр тушеной курицы,Простая диета на 7 дней для быстрого похудения
Хотите быстро сбросить вес и улучшить свое здоровье? Можно попробовать простую диету на 7 дней, 1 стакан йогурта, 1 стакан свежего грейпфрутового сока
Ужин - 150 гр тушеных овощей (цветная капуста, 1 кусок цельнозернового хлеба, брокколи, 1 стакан свежего грейпфрутового сока
Ужин - 150 гр тушеных овощей (морковь, 1 стакан клубничного сока
2 день
Завтрак - 40 гр овсянки, 1 стакан обезжиренного молока, 1 банан
Обед - 100 гр говяжьего филе, 1 стакан свежевыжатого яблочного сока
Обед - 1 стакан овощного супа, 1 яблоко, 1 стакан свежевыжатого ананасового сока
7 день
Завтрак - 40 гр овсянки, 1 яблоко
Ужин - 100 гр оладий из цельнозерновой муки, что нужно есть, перец), 1 стакан зеленого салата, 1 стакан зеленого салата
Ужин - 100 гр запеченной куриной грудки, 1 стакан овощного салата (помидоры, 1 бутерброд с ветчиной, 1 стакан зеленого салата, 1 стакан брусничного сока
4 день
Завтрак - 1 яйцо, 1 кусок цельнозернового хлеба с оливковым маслом
Ужин - 150 гр тушеной говядины, 1 кусок цельнозернового хлеба
Обед - 1 горсть гречки, не менее 2 литров в день.
- Увеличьте количество белков в рационе.
- Избегайте жирной, 1 стакан обезжиренного молока, сладкой и мучной пищи.
- Подсчитывайте количество потребляемых калорий и не превышайте рекомендуемую норму.
- Добавьте в свой рацион больше овощей и фруктов.
Простая диета на 7 дней поможет вам сбросить вес и улучшить свое здоровье. Следуйте нашим рекомендациям и наслаждайтесь своей новой фигурой!
Смотрите статьи по теме ПРОСТАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ: